לוח שיעורים

מרכז איינגאר יוגה זכרון יעקב

לוח השיעורים

לפני בואכם לשיעור הראשון, אנא הירשמו (לחצו על הקישור:  *כניסה/הרשמה שלהלן).

אם עדיין לא נרשמתם למרכז, הירשמו בתזמן כעת.

איזה שיעור מתאים לי?

שיעור למתחילים: 
מתאים למתרגלים ללא מגבלות רפואיות משמעותיות, שלא תרגלו איינגאר יוגה – גם אם למדתם יוגה בשיטות אחרות, מאוד מומלץ להתחיל את לימודי איינגאר יוגה בשיעורים אלו משום שבהם לומדים את היסודות של שיטת איינגאר מחזקים ומגמישים ומכינים את הגוף והמיינד כהכנה לשיעורים מתקדמים יותר. בשיעורים אלו מתרכזים בתנוחות עמידה, ישיבה, ועמידת כתפיים (סרוונגאסנה) – אלו מהווים בסיס טוב להמשך הלימוד.

 שיעור ממשיכים:

מתאים למתרגלים שהשתתפו כשנה לפחות בשיעורי מתחילים של איינגאר יוגה, מכירים את תנוחות העמידה הבסיסיות ומסוגלים לשהות בסרוונגאסנה (עמידת כתפיים) כחמש דקות.

שיעור לכל הרמות: 
מתאים למתרגלים מכל הרמות. תלמידים מתחילים שלא יכולים לבוא לאף קבוצת מתחילים, יכולים להגיע לקבוצות אלו. בקבוצות אלו נתרגל במהלך כל חודש תנוחות ממשפחות שונות (עמידה, ישיבה, כפיפות קדימה, כפיפות אחורה ותנוחות הפוכות).

שיעור למתקדמים:
דורש כארבע שנות ניסיון לפחות באיינגאר יוגה, תרגול אישי בבית ותאום מוקדם עם המורה.

 שיעור גב-מפרקים:

מתאים למתרגלים עם בעיות שלד קלות ו/או למתרגלים הסובלים מכאבי גב, צוואר או ברכיים, אשר יכולים להשתתף בתרגול קבוצתי. יש לתאם הגעה לשיעורים אלו עם אלינור 054-469-2199. אלו שיעורים של שעה וחצי, אך התשלום עליהם הוא כמו על שיעור של שעתיים.

 שיעור שיקומי:

מתאים לכל הרמות מאפשר מנוחה עמוקה ושיקום של מערכות הגוף. קראו עוד על יוגה שיקומית.
שימו לב: מומלץ לתרגל יוגה באופן מאוזן, ולשלב תנוחות שדורשות מאמץ עם תנוחות משקמות. לכן אין זה רצוי ששיעור זה יהיה השיעור היחיד שלכם.

* שיעור טיפולי:

תרגול המכוון באופן אישי למתרגל. בתרגול התייחסות אישית  לבעיות שלד או בעיות אורגניות שונות.

מצריך שיחה ותאום מראש עם מזכירות המרכז 054-2304994 או עם איל. אפשר גם לקבוע שיעור טיפולי פרטי עם איל. קראו עוד על יוגה טיפולית


אתם מוזמנים להתקשר ולהתייעץ איתנו לפני שתגיעו לשיעור הראשון.

איזה שיעור מתאים לי?

שיעור למתחילים: 
מתאים למתרגלים ללא מגבלות רפואיות משמעותיות, שלא תרגלו איינגאר יוגה – גם אם למדתם יוגה בשיטות אחרות, מאוד מומלץ להתחיל את לימודי איינגאר יוגה בשיעורים אלו משום שבהם לומדים את היסודות של שיטת איינגאר מחזקים ומגמישים ומכינים את הגוף והמיינד כהכנה לשיעורים מתקדמים יותר. בשיעורים אלו מתרכזים בתנוחות עמידה, ישיבה, ועמידת כתפיים (סרוונגאסנה) – אלו מהווים בסיס טוב להמשך הלימוד.

 שיעור ממשיכים:

מתאים למתרגלים שהשתתפו כשנה לפחות בשיעורי מתחילים של איינגאר יוגה, מכירים את תנוחות העמידה הבסיסיות ומסוגלים לשהות בסרוונגאסנה (עמידת כתפיים) כחמש דקות.

שיעור לכל הרמות: 
מתאים למתרגלים מכל הרמות. תלמידים מתחילים שלא יכולים לבוא לאף קבוצת מתחילים, יכולים להגיע לקבוצות אלו. בקבוצות אלו נתרגל במהלך כל חודש תנוחות ממשפחות שונות (עמידה, ישיבה, כפיפות קדימה, כפיפות אחורה ותנוחות הפוכות).

שיעור למתקדמים:
דורש כארבע שנות ניסיון לפחות באיינגאר יוגה, תרגול אישי בבית ותאום מוקדם עם המורה.

 שיעור גב-מפרקים:

מתאים למתרגלים עם בעיות שלד קלות ו/או למתרגלים הסובלים מכאבי גב, צוואר או ברכיים, אשר יכולים להשתתף בתרגול קבוצתי. יש לתאם הגעה לשיעורים אלו עם אלינור 054-469-2199.

שיעור טיפולי:

תרגול המכוון באופן אישי למתרגל. בתרגול התייחסות אישית  לבעיות שלד או בעיות אורגניות שונות.

מצריך שיחה ותאום מראש עם מזכירות המרכז 054-2304994 או עם איל. אפשר גם לקבוע שיעור טיפולי פרטי עם איל. קראו עוד על יוגה טיפולית


אתם מוזמנים להתקשר ולהתייעץ איתנו לפני שתגיעו לשיעור הראשון.