פוסטים מאת

נשימה – סיכום הספר של ג'ימס נסטור

הספר Breath של James Nestor שיצא במקור ב-2020, תורגם לעברית ב-2023. זהו ספר שהוא גם מסע ריפוי אישי של המחבר, שסבל מבעיות נשימה במשך שנים רבות וגם מחקר חובק עולם על התפקוד החיוני, ולדעתו, הפחות נחקר, של הנשימה. בסוף הספר יש מראי מקום רבים למחקרים שמאששים את הטענות שחלקן מהפכניות, שהספר מביא. הטענה המרכזית של […]

שחרור ע"י אי היאחזות

שחרור ע"י אי היאחזות – האם אפשר לרסן את התשוקות? המסורות הרוחניות שמוצאן מהמזרח עוסקות בשחרור מהסבל הקיומי (דוקהה) ורואות בתשוקות את הסיבה לסבל ולכן מציעות לוותר עליהן. אבל התשוקה (passion) היא מניע מרכזי בחיינו. האם אנחנו באמת רוצים לוותר על התשוקות? האם אנחנו באמת יכולים לעשות זאת? ואם כן, כיצד? שני האמצעים להשקטה או […]

כיצד יוגים יכולים ויכולות להתנגד לעוולות באופן לא-אלים?

שלום, אנחנו נמצאים בתקופה קשה וקריטית למדינה שלנו. ללא קשר לדעה פוליטית, ימין או שמאל, הממשלה הנוכחית מקדמת צעדים שיפגעו בדמוקרטיה ובחופש הפרט, וישנו (לרעה) את צביון המדינה ללא הכר. רבים מאתנו חווים בימים אלו רגשות קשים, של כעס, תסכול, אין-אונים ופחד. רציתי להגיד כמה מילים על ההתמודדות בתקופה זו, עם הרגשות הקשים האלו, בפרספקטיבה […]

אהימסא – לפי מהטמה גנדהי

לפי הרצאה של ד"ר ריקי לוי ד"ר ריקי לוי עוסקת באקולוגיה ובתרבות הודו והראתה איך משנתו של גנדהי על אהימסא (אי-אלימות, אי-פגיעה) כללה התייחסות לכלכלה ולאקולוגיה הגלובלית. בכך המהטמה הקדים את זמנו ובמובן מסוים, צפה את משבר האקלים הנוכחי (ויתכן, שאילו נהגו לפי הצעותיו, משבר זה היה נמנע). להלן כמה שקפים מתוך ההרצאה. אהימסא כאהבה […]

מדריך למיני סייט של התזמן עם תמונות!

שלום למתרגלינו היקרים! זהו מדריך למיניסייט של מערכת תזמן לנוחויותכם: הכנסו למיני סייט ב"כניסה/הרשמה" הכניסו את שם המשתמש (מייל) והסיסמא yoga*. *אם אין בידכן סיסמא תוכלו לפנות למשרד – 0542304994   לאחר הכניסה יופיע תפריט שדרכו ניתן לעשות את כל הפעולות הרצויות.   כיצד לרכוש כרטיסייה או שיעור? ב"אפשרויות תשלום" יופיעו כל אופציות התשלום אשר […]

על הנשימה

על הנשימה – המלצה ודיון על פודקאסט בפודקאסט הזה, מראיין מתן חכימי את ד"ר מיכאל הרלינג (במסגרת הסדרה שלו "תחושת בטן") על חשיבותה של הנשימה לבריאות הגופנית והנפשית שלנו. זהו פודקאסט מעניין וחשוב לשמוע אותו. לי הוא חידש לא מעט דברים בקשר לנשימה. ד"ר הרלינג מתאר את הנשימה בעיקר מנקודת מבט מדעית (בעיקר, משום שהוא […]

כיצד לבדוק כי עמידת הראש שלכם ישרה?

ב-Śīrṣāsana (עמידת ראש) המתרגל אינו רואה את גופו, פרט אולי למרפקים. לרבים מאיתנו יש א-סימטריה בזרועות, בכתפיים או בגב העליון, דבר העלול לגרום ל-Śīrṣāsana שלנו להיות לא ישרה. לפעמים הרגליים נוטות שמאלה או ימינה, ולפעמים האגן והרגליים מופנים שמאלה או ימינה. בדרך כלל, המתרגלים לא יידעו האם התנוחה שלהם מוטה או מסובבת, וגם אם המורה […]

מהו המרחק הנכון לגפיים בתנוחת הכלב הפונה מטה

  שאלה נפוצה שאני מקבל לעתים קרובות מתלמידים היא: "מהו המרחק הנכון בין כפות הידיים לכפות הרגליים ב- Adho Mukha Śvānāsana (או תנוחת הכלב הפונה כלפי מטה)? מה נאמר ב"אור על יוגה"? אור על יוגה (LOY) (ראו לוחות 75 ו-76) אינו נותן הדרכה מדויקת בעניין זה. עם זאת, ההוראות שניתנו לכניסה לתנוחה דומות לאלו של […]

ריטריט איינגאר יוגה וטיולים במרוקו מאי 2024

לאחר הצלחת הריטריטים שהתקיימו במאי 2022 ובמאי ובאוקטובר 2023 אנו מזמינים אותכם.ן לריטריט המשלב יוגה, טבע וטיולים בהרי האטלס, במרכז הקסום Bab Zouina שבמרוקו. נותרו עוד מספר מקומות לריטריט שיתקיים מה-8 ועד ה-14 למאי 2024.  ההרשמה בעיצומה. (פרטים והרשמה באתר של איל באנגלית).   הריטריטים מתאימים למתרגלים שלומדים איינגאר יוגה לפחות שנתיים, או למורים ותלמידים […]

על תרגול סנטושה – שביעות רצון והכרה בטוב

קארמה – התשתית האתית המשמעות המילולית של המילה קארמה (Karma) בסנסקריט היא "עבודה", "פעולה" או "עשייה", במובן של פעולה המתבצעת בעולם החיצוני, בניגוד למילה בסנסקריט קריה (Kriya), שמשמעותה פעולה פנימית. באופן כללי, חוק הקארמה אומר שלכל פעולה יש פירות – יש לה השלכות הבאות לידי ביטוי בסמסרה, מחזור המוות והלידה מחדש. פעולה שנעשית מתוך כוונה […]